top of page

Inspiration is for amateurs—the rest of us just

show up and get to work.

(Chuck Close)

UNIKÁTNÍ

Už žádné excelovské tabulky, maily, smsky, messengery a dropbox pro videa nebo obrázky. Vše okolo spolupráce mezi trenérem a klientem bude na jednom místě. Naplánovaný trénink s výukovými videi, předepsaný rozpis kalorií a makroživin pro ten který den, automaticky generované grafy různých metrik, výsledky a uploadovaná videa z tréninku klienta, fotografie progresu. Uložené v cloudu, viditelné a přístupné odkudkoliv.
IMG_4183.jpg
IMG_4219.jpg

INTERAKTIVNÍ

Každý splněný trénink, každý cvik, každou sérii můžeš textově ohodnotit nebo k ní uploadnout video. Vše bude zkontrolováno, ke všemu dostaneš zpětnou vazbu — buď textově, nebo formou detailní video review. V případě nutnosti můžeš pro rychlejší odezvu kontaktovat trenéra přes chat.

PLNÝ SERVIS

Vstupní dotazník, úvodní dokument s vysvětlivkami a nejčastěji kladenými otázkami, plán tréninku v posilovně i domácí úkoly pro zlepšení mobility, doporučený rozpis makroživin, návrh suplementace, ... vše na jednom místě. Prostě plný servis. K tomu přístup do uzavřené facebookové skupiny pro sdílení různých tipů, návodů a překladů.
IMG_4185.jpg
IMG_4184.jpg
IMG_4256.jpeg

ZAČÁTEČNÍK /

NESOUTĚŽNÍ VARIANTA

  • Strength / power-building / conditioning program pro nesoutěžící klienty
  • Programming nejen pro velkou činku, ale i pro kettlebell či cviky s vlastní váhou
  • Týdenní plánování, týdenní check-in
  • Instruktážní videa ke všem cvikům
  • Obecné výživové poradenství na začátku spolupráce (jídelníček není součásti)
  • Konzultace mailem / na chatu v aplikaci s rychlou odezvou
  • Kontrola techniky dle potřeby
  • 1290Kč / měsíc

SOUTĚŽNÍ VARIANTA

  • Coaching s ohledem na závodní ambice jednotlivce
  • Detailní vstupní dotazník důležitý pro programming
  • Kompletní individuální příprava včetně plánu pro závody
  • Instruktážní videa ke všem cvikům
  • Obecné výživové poradenství na začátku spolupráce (jídelníček není součástí)
  • Nutriční doporučení v přípravě na závody včetně rozpisu pro příp. stahování váhy 
  • Konzultace mailem / na chatu v aplikaci s velmi rychlou odezvou
  • Týdenní check-in: kontrola plnění tréninkového plánu 
  • Velmi rychlá reakce na změny v plánu dle potřeb klienta
  • Kontrola techniky základních cviků dle potřeby
  • 1890Kč / měsíc

NO-GO

Netrénujeme (soutěžní) kulturisty ani fitnessky, netrénujeme cross-fit. Trénujeme obyčejné lidi, kteří chtějí být zdraví a silní a stejně tak chtějí i vypadat. Pokud někteří v něčem soutěží, pak nejčastěji v powerliftingu, případně ve zcela odlišných sportech. 
Nechceme být tvou chůvou, nebudeme tě přemlouvat ke cvičení. Očekáváme, že máš vlastní motivaci a disciplína pro tebe není cizí pojem. Úpravy tréninků v případě nemoci nebo dovolené jsou součástí plného servisu této služby, avšak dlouhodobé a neustálé úpravy v tréninku kvůli tvé nedisciplinovanosti mohou vést až k ukončení spolupráce. 
bottom of page