top of page
Inspiration is for amateurs—the rest of us just
show up and get to work.
(Chuck Close)
UNIKÁTNÍ
Už žádné excelovské tabulky, maily, smsky, messengery a dropbox pro videa nebo obrázky. Vše okolo spolupráce mezi trenérem a klientem bude na jednom místě. Naplánovaný trénink s výukovými videi, předepsaný rozpis kalorií a makroživin pro ten který den, automaticky generované grafy různých metrik, výsledky a uploadovaná videa z tréninku klienta, fotografie progresu. Uložené v cloudu, viditelné a přístupné odkudkoliv.
INTERAKTIVNÍ
Každý splněný trénink, každý cvik, každou sérii můžeš textově ohodnotit nebo k ní uploadnout video. Vše bude zkontrolováno, ke všemu dostaneš zpětnou vazbu — buď textově, nebo formou detailní video review. V případě nutnosti můžeš pro rychlejší odezvu kontaktovat trenéra přes chat.
PLNÝ SERVIS
Vstupní dotazník, úvodní dokument s vysvětlivkami a nejčastěji kladenými otázkami, plán tréninku v posilovně i domácí úkoly pro zlepšení mobility, doporučený rozpis makroživin, návrh suplementace, ... vše na jednom místě. Prostě plný servis. K tomu přístup do uzavřené facebookové skupiny pro sdílení různých tipů, návodů a překladů.
ZAČÁTEČNÍK /
NESOUTĚŽNÍ VARIANTA
-
Strength / power-building / conditioning program pro nesoutěžící klienty
-
Programming nejen pro velkou činku, ale i pro kettlebell či cviky s vlastní váhou
-
Týdenní plánování, týdenní check-in
-
Instruktážní videa ke všem cvikům
-
Obecné výživové poradenství na začátku spolupráce (jídelníček není součásti)
-
Konzultace mailem / na chatu v aplikaci s rychlou odezvou
-
Kontrola techniky dle potřeby
-
1290Kč / měsíc
SOUTĚŽNÍ VARIANTA
-
Coaching s ohledem na závodní ambice jednotlivce
-
Detailní vstupní dotazník důležitý pro programming
-
Kompletní individuální příprava včetně plánu pro závody
-
Instruktážní videa ke všem cvikům
-
Obecné výživové poradenství na začátku spolupráce (jídelníček není součástí)
-
Nutriční doporučení v přípravě na závody včetně rozpisu pro příp. stahování váhy
-
Konzultace mailem / na chatu v aplikaci s velmi rychlou odezvou
-
Týdenní check-in: kontrola plnění tréninkového plánu
-
Velmi rychlá reakce na změny v plánu dle potřeb klienta
-
Kontrola techniky základních cviků dle potřeby
-
1890Kč / měsíc
NO-GO
Netrénujeme (soutěžní) kulturisty ani fitnessky, netrénujeme cross-fit. Trénujeme obyčejné lidi, kteří chtějí být zdraví a silní a stejně tak chtějí i vypadat. Pokud někteří v něčem soutěží, pak nejčastěji v powerliftingu, případně ve zcela odlišných sportech.
Nechceme být tvou chůvou, nebudeme tě přemlouvat ke cvičení. Očekáváme, že máš vlastní motivaci a disciplína pro tebe není cizí pojem. Úpravy tréninků v případě nemoci nebo dovolené jsou součástí plného servisu této služby, avšak dlouhodobé a neustálé úpravy v tréninku kvůli tvé nedisciplinovanosti mohou vést až k ukončení spolupráce.
bottom of page